Здесь было видео «Use Laziness To Your Advantage — The 20 Second Rule», но «Видео недоступно, Автор ограничил доступ к видео.», поэтому теперь версия на русском:
Кратко: Избавляйтесь от плохих привычек, делая их на 20 секунд сложнее, и приобретайте хорошие — делая их на 20 секунд проще
(от себя: и закрепляя их в течение ~40 дней)